Como aliviar la tendinitis en la muñeca
Aplicar compresas frías en la muñeca ayuda a disminuir el dolor y reduce la hinchazón al aliviar la inflamación en los tendones. Para hacer la compresa fría debe colocar hielo dentro de una bolsa térmica o una compresa de gel dentro del congelador.
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Para prevenir la tendinitis en la muñeca, es fundamental mantener una buena ergonomía en el trabajo y evitar movimientos repetitivos sin descansos. También es recomendable fortalecer los músculos de la muñeca y antebrazo mediante ejercicios específicos.
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Ejercicios para aliviar la tendinitis en la mu
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Tendinitis de mu
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Aplícate hielo en la muñeca para reducir el dolor y la hinchazón. El hielo reducirá la inflamación del cuerpo causada por la lesión. Antes de aplicarte el hielo, envuélvelo con una toalla para proteger la piel del frío.
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¿Cómo calmar el dolor de la tendinitis en la mano? La principal medida es el reposo de la articulación del tendón afectado, aplicar hielo local y antiinflamatorios cuando estén prescritos. Otra opción es la infiltración.
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